📖 基本介紹
攢竹（Zan Zhu，BL2）是足太陽膀胱經在頭面部的第二個穴位，位於眉頭凹陷處。穴名形象——此處眉毛叢生聚攢，形如竹葉。
它的實用價值在於位置極易自行找到、按壓效果直接。膀胱經「起於目內眥、上額交巔」，正好行經前額；而現代解剖顯示此處恰是眶上神經穿出眶上切跡之處。這解釋了為何按壓攢竹對前額頭痛、眉稜骨痛、眼睛脹痛常有立即的緩解感。
它與睛明、太陽、四白同屬眼保健操的核心穴位，是 3C 時代最值得掌握的護眼穴之一。
📍 取穴方法
標準定位
在面部，**眉頭凹陷中，額切跡（眶上切跡）**處。
簡易取穴步驟
- 找到眉毛最內側的一端（眉頭）
- 用食指或拇指從眉頭處往上輕壓眉骨
- 可摸到一個明顯的小凹窩（眶上切跡）
- 按壓通常有明顯痠脹或痠痛，即是攢竹
🎯 主治病症
頭痛（最常用）
- 前額頭痛
- 眉稜骨痛（眉骨痠痛）
- 眼眶周圍脹痛
- 頭重、宿醉頭脹
眼部疾患
- 目赤腫痛
- 視疲勞、眼睛痠脹
- 視物模糊
- 迎風流淚、畏光
- 眼瞼跳動（眼皮跳）
- 眼瞼下垂
面部神經
- 顏面神經麻痺（眉毛無法抬起）
- 面肌痙攣輔助
其他
- 鼻塞、鼻竇炎（額竇區）
- 呃逆（古法特效，強壓攢竹）
- 腰痛（膀胱經遠端聯繫，古法）
🪡 針刺與艾灸
針刺方法
- 平刺 0.3–0.5 寸（向眉尾或向睛明方向透刺），或向下斜刺
- ⚠️ 不宜深刺：深部為眼眶
- 針感：局部脹痛、可向眼眶周圍擴散
- 此處血管豐富，出針後宜按壓片刻以防瘀血
艾灸方法
一般不用灸。鄰近眼部，有燙傷風險。
自我按摩（推薦）
- 頂按法：兩手拇指指腹分別按住兩側攢竹，向上頂按 10 秒後放鬆，重複 10 次
- 刮眉法：以食指第二指節從攢竹沿眉毛向眉尾輕刮 10–20 次
- 護眼保健：每用眼 30–40 分鐘做一次
- 配合：同時輕揉睛明、太陽、四白
⚠️ 注意事項
- 不宜深刺：深部為眼眶，深刺可能傷及眼球或造成眶內出血
- 易瘀血：此處血管豐富，針刺後可能出現眼周瘀青（通常 1–2 週自行吸收）
- 服用抗凝血藥、凝血功能異常者：針刺出血風險大增，須告知醫師
- 一般不用灸法
- 局部皮膚破損、感染時不宜針刺按摩
- 針刺須由合格針灸師執行
- 突發劇烈頭痛（此生最痛）、伴嘔吐、視力改變、頸部僵硬或意識改變須立即就醫
- 眼瞼跳動持續數週、擴及半邊臉、或眼瞼無法張開須就醫：須排除面肌痙攣或神經疾患
- 頭痛伴發燒、視野缺損、單側眼痛眼紅須就醫：須排除急性青光眼、顳動脈炎
🔗 常用配穴
| 配穴 | 功效 | 適應症 |
|---|---|---|
| 睛明 | 明目退翳 | 目赤腫痛、視疲勞（局部經典配伍） |
| 太陽 | 清熱止痛 | 前額頭痛、眉稜骨痛 |
| 合谷 | 疏風止痛 | 頭痛、目赤、鼻塞 |
| 陽白 | 祛風通絡 | 眼瞼下垂、顏面神經麻痺 |
| 風池 | 祛風清頭目 | 頭痛、眼睛脹痛 |
📚 參考來源
中醫典籍與官方資料
- 衛生福利部中醫藥司（2021）。臺灣中藥典第四版。衛生福利部
- 《針灸甲乙經》（晉・皇甫謐）。穴位定位首載
- 世界衛生組織（2008）。WHO Standard Acupuncture Point Locations。WHO
⚠️ 本文參考來源皆為官方文獻，僅供學術參考。針灸治療請由合格中醫師或針灸師執行。
本文資訊僅供一般參考，不構成醫療建議。針灸治療請由合格中醫師執行。