📖 基本介紹
太陽（Tai Yang，EX-HN5）是最廣為人知的穴位——即使不懂中醫的人，也知道「太陽穴」在哪裡、頭痛時要揉它。它屬於經外奇穴（不歸屬十四正經），卻是臨床使用頻率最高的奇穴。
太陽穴位於側頭部，正好是偏頭痛最常發作的位置，也是用眼過度後最容易脹痛之處。它的價值在於位置直觀、取穴容易、按摩安全有效，是自我保健的首選穴位之一。
不過太陽穴也是解剖上最需要注意安全的部位之一——此處顱骨最薄、深部有重要血管，武術與醫學都將其視為要害。保健按摩必須輕柔。
📍 取穴方法
標準定位
在頭部，眉梢與目外眥（外眼角）之間，向後約一橫指的凹陷中。左右各一。
取穴步驟
- 找眉尾與外眼角：找出眉毛最外側端與眼睛外角
- 取兩者中點：兩點連線的中間位置
- 向後一橫指：從中點往耳朵方向移動約一個食指的寬度
- 確認凹陷：會摸到一個明顯的凹窩，按壓有痠脹感
簡便取穴
用手指從外眼角往後輕輕滑動，摸到的第一個明顯凹陷即是太陽穴。
🎯 主治病症
頭痛（最主要）
- 偏頭痛（側頭部疼痛，太陽穴是最常見的發作位置）
- 緊縮型頭痛、頭脹痛
- 感冒頭痛
- 高血壓引起的頭脹
眼部疾患
- 眼睛疲勞、脹痛、乾澀（3C 族最常見）
- 目赤腫痛、結膜炎
- 視物模糊
- 眼壓不適感
其他
- 面癱、三叉神經痛
- 牙痛（上牙）
- 中暑、頭昏
🪡 針刺與放血
針刺方法
- 直刺或斜刺 0.3–0.5 寸
- 針感：局部痠脹，可向眼周或耳部放散
- 注意：進針宜輕柔，避開明顯的顳淺動脈搏動處
點刺放血（須由專業執行）
以三稜針點刺出血數滴，用於實熱型頭痛、目赤腫痛、中暑。
⚠️ 放血療法必須由合格中醫師在無菌條件下執行。凝血功能異常、服用抗凝血藥、貧血、體虛、孕婦者禁用。絕不可自行操作。
艾灸
不建議艾灸——位於面側部，有燙傷與留疤風險。
自我按摩（推薦，但須輕柔）
- 按揉法：兩手中指或食指指腹按住兩側太陽穴，輕柔順時針按揉 1–2 分鐘
- 推抹法：從太陽穴向後推抹至耳上方，反覆 20–30 次
- 時機：用眼 30–40 分鐘後按摩一次；頭痛時按摩可緩解
- 力道：以痠脹舒適為度，絕不可用力猛壓或敲擊
⚠️ 注意事項
- 絕對禁止重擊、猛敲：此處顱骨最薄，深部有顳淺動脈與腦膜中動脈，重擊可能造成顱骨骨折與顱內出血
- 自我按摩務必輕柔
- 放血療法須由合格中醫師執行：凝血異常、服抗凝藥者禁用
- 不宜艾灸
- 局部有傷口、感染時不宜操作
- 孕婦可輕柔按摩，針刺與放血須由醫師評估
- 突發劇烈頭痛（生平最痛）、伴嘔吐或意識改變須立即就醫：可能為蜘蛛膜下腔出血
- 頭痛型態改變、進行性加重、伴神經症狀須就醫檢查
🔗 常用配穴
| 配穴 | 功效 | 適應症 |
|---|---|---|
| 風池 | 祛風止痛 | 偏頭痛、頭項強痛 |
| 印堂 | 疏風明目 | 前額痛、眼睛疲勞 |
| 合谷 | 通絡止痛 | 各類頭痛（遠近配穴） |
| 百會 | 升清止暈 | 頭痛兼頭暈 |
| 太衝 | 平肝潛陽 | 肝陽上亢頭痛、目赤 |
📚 參考來源
中醫典籍與官方資料
- 衛生福利部中醫藥司（2021）。臺灣中藥典第四版。衛生福利部
- 《針灸甲乙經》（晉・皇甫謐）。穴位定位首載
- 世界衛生組織（2008）。WHO Standard Acupuncture Point Locations。WHO
⚠️ 本文參考來源皆為官方文獻，僅供學術參考。針灸治療請由合格中醫師或針灸師執行。
本文資訊僅供一般參考，不構成醫療建議。針灸治療請由合格中醫師執行。