📖 基本介紹
睛明（Jing Ming，BL1）是足太陽膀胱經的起始穴，也是全身經脈在眼部匯聚最密集的一點——手太陽、足太陽、足陽明、陰蹻脈、陽蹻脈五經交會。
穴名「睛明」直接說明了它的功能：使眼睛明亮。它是中醫治療各類眼疾當之無愧的第一要穴，也是台灣與華人地區廣為人知的「眼保健操」第一節按摩的穴位。
不過它同時也是針刺風險最高的穴位之一。眼眶內血管密布，針刺稍有偏差就會造成大片瘀血（俗稱「熊貓眼」），嚴重者可傷及眼球。因此臨床上必須由經驗豐富的針灸師操作，一般民眾的自我保健只做輕柔按摩即可。
📍 取穴方法
標準定位
在面部，目內眥（內眼角）內上方眶內側壁凹陷中。
簡易取穴步驟
- 閉上眼睛
- 找到內眼角（靠鼻樑那一側的眼角）
- 從內眼角向上約 0.1 寸（約 2 公釐）、靠近鼻樑側
- 用食指指腹輕輕摸，會摸到一個小凹窩
- 即是睛明
⚠️ 按壓務必閉眼、力道極輕，切勿按壓到眼球本身。
🎯 主治病症
眼部疾患（幾乎涵蓋所有眼病）
- 目赤腫痛（急性結膜炎）
- 視物模糊、視力減退
- 眼睛乾澀、視疲勞
- 迎風流淚、畏光
- 近視、假性近視（輔助）
- 夜盲
- 目翳（角膜混濁）
- 眼瞼跳動
- 青光眼、白內障輔助調理
其他
- 鼻塞（鄰近鼻根）
- 前額頭痛
- 心悸（膀胱經起始，古法）
- 腰背痛（膀胱經遠端聯繫）
🪡 針刺與艾灸
針刺方法（極高風險，僅限專業）
- 囑患者閉目，醫者以左手拇指輕推眼球向外側固定
- 緊靠眼眶內側壁，緩慢直刺 0.3–0.5 寸
- ⚠️ 嚴禁提插、捻轉、大幅度行針
- 出針後須立即按壓針孔 2–3 分鐘以防出血
此穴僅能由經驗豐富的合格針灸師執行。
艾灸方法
禁灸。鄰近眼球，有燙傷與損傷視力的風險。
自我按摩（安全做法）
⚠️ 注意事項
- 針刺風險極高（最重要）：眼眶內血管豐富，必須由經驗豐富的合格針灸師執行，一般民眾與初學者切勿嘗試
- 常見副作用是眼周瘀血：出針後未確實按壓易造成「熊貓眼」，通常 1–2 週自行吸收
- 禁灸：鄰近眼球
- 服用抗凝血藥、凝血功能異常者：出血風險大增，應避免針刺此穴
- 按摩務必閉眼、力道極輕，不可按壓眼球
- 眼部急性感染（結膜炎流膿、麥粒腫化膿）、術後、外傷時不宜按摩或針刺
- 配戴隱形眼鏡者按摩前應先取下、洗淨雙手
- 突發視力驟降、視野缺損、眼前閃光或黑影急增、劇烈眼痛伴頭痛嘔吐須立即就醫：可能為視網膜剝離或急性青光眼
- 近視、青光眼、白內障須由眼科診治，穴位按摩僅為輔助
🔗 常用配穴
| 配穴 | 功效 | 適應症 |
|---|---|---|
| 攢竹 | 明目退翳 | 目赤腫痛、視疲勞（局部經典配伍） |
| 太陽 | 清熱明目 | 目赤、眼睛脹痛、偏頭痛 |
| 肝俞 | 養肝明目 | 視物模糊、乾眼（肝血不足） |
| 合谷 | 疏風清熱 | 急性結膜炎、目赤流淚 |
| 太衝 | 清肝明目 | 目赤腫痛、肝火上炎 |
📚 參考來源
中醫典籍與官方資料
- 衛生福利部中醫藥司（2021）。臺灣中藥典第四版。衛生福利部
- 《針灸甲乙經》（晉・皇甫謐）。穴位定位首載
- 世界衛生組織（2008）。WHO Standard Acupuncture Point Locations。WHO
⚠️ 本文參考來源皆為官方文獻，僅供學術參考。針灸治療請由合格中醫師或針灸師執行。
本文資訊僅供一般參考，不構成醫療建議。針灸治療請由合格中醫師執行。