龍眼肉的功效是什麼？

龍眼肉具有補益心脾、養血安神的功效，適合心脾兩虛引起的失眠多夢、心悸怔忡、健忘、倦怠食少等症狀，也是婦女產後補血的常用食療。

龍眼肉每天可以吃多少？

藥用龍眼肉一般用量9-15g，食用每日5-10顆（約30-50g）為宜。龍眼甘溫助火，陰虛火旺、濕熱體質者不宜多食，一次不宜過量。

龍眼肉確有補血養血作用，中醫用於心血不足、失眠心悸等血虛症狀。現代研究顯示含有多種礦物質及多糖類，可能有助於造血功能，但補血效果不如當歸、熟地黃直接。

痰濕體質、濕熱內蘊者不宜；感冒發燒期間不宜；孕婦早期慎用（性溫助熱）；糖尿病患者需注意含糖量較高。

龍眼肉（Dimocarpus longan）為無患子科植物龍眼的假種皮，即俗稱的「桂圓肉」，主產於廣東、福建、廣西、台灣等地。藥食兩用，既是美味水果，又是補益良藥。

龍眼肉甘溫補益，入心脾兩經，能補益心脾、養血安神，是治療心脾兩虛失眠、健忘的常用藥，歸脾湯的重要組成藥材。

補心脾之氣血，治心脾兩虛的倦怠乏力、食欲不振。為歸脾湯的重要藥材，治心脾兩虛諸症。

養心血、安心神，治心血不足的失眠多夢、心悸怔忡、健忘。效果溫和，適合長期服用調補。

藥用： 9–15g，水煎服

食療： 可直接食用，每日 5–10 粒，長期滋補

龍眼膏： 大劑量熬膏，補益效果更持久

中醫典籍與官方資料

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