📖 基本介紹
養老（Yang Lao，SI6）是手太陽小腸經的郄穴。穴名相當寫實——古人發現它特別擅長改善老年人常見的兩大困擾：眼睛昏花與肩臂痠痛抬舉困難，因此名為「養老」。
它在取穴上有一個獨特之處：必須翻掌才能找到。掌心向下時此處是一塊完整的骨突（尺骨頭），一旦翻掌，骨縫裂開才出現凹陷。這種「動態取穴」在針灸穴位中並不多見，也讓養老成為初學者印象最深刻的穴位之一。
作為郄穴，它的另一項專長是處理急性疼痛——急性肩背痛、落枕、閃到腰時，養老常配後溪使用。
📍 取穴方法
標準定位
在前臂後區，腕背橫紋上 1 寸，尺骨頭橈側凹陷中。
翻掌取穴法（必學）
- 掌心向下，手臂平放
- 摸到腕背小指側那塊明顯突起的骨頭（尺骨頭）
- 用另一手食指按住這塊骨頭的最高點
- 保持手指不動，將手掌翻轉朝向自己的胸口
- 此時骨頭會裂開一道骨縫，手指自然落入凹陷——即是養老
- 按壓有明顯痠脹感
💡 若掌心向下取穴，只會摸到骨頭而找不到凹陷。翻掌是關鍵。
🎯 主治病症
目疾（穴名由來之一）
- 視物不清、眼睛昏花
- 視疲勞
- 老花眼輔助調理
- 目赤腫痛
肩背與上肢（穴名由來之二）
- 肩背痠痛、肩周炎（五十肩）
- 肩臂抬舉困難
- 上肢痺痛、麻木
- 肘、腕關節疼痛
- 落枕、頸項強痛
急性疼痛（郄穴專長）
- 急性腰扭傷
- 急性肩背疼痛
- 各種突發性疼痛
其他
- 手指屈伸不利
- 半身不遂輔助
🪡 針刺與艾灸
針刺方法
- 斜刺 0.5–0.8 寸（向肘部方向）
- 取穴姿勢：屈肘、掌心向胸
- 針感：局部痠脹，可向肩肘放散
- 動氣針法：治急性肩痛、腰痛時，留針同時緩慢活動患部
艾灸方法
艾條懸灸 5–10 分鐘，適合寒濕型肩臂痠痛、老年虛損。
自我按摩
⚠️ 注意事項
- 取穴須翻掌：姿勢不對則找不到穴位、針刺易傷及骨膜
- 不宜深刺：此處組織淺薄、緊鄰骨骼
- 局部皮膚破損、感染時不宜針刺按摩
- 針刺須由合格針灸師執行
- 肩痛持續加劇、夜間痛醒、手臂無法抬起須就醫：須排除旋轉肌袖撕裂、鈣化性肌腱炎
- 手麻無力持續加重、肌肉萎縮須就醫：可能為神經壓迫
- 突發視力驟降、視野缺損、眼前黑影急增須立即就醫：可能為視網膜剝離
- 急性腰痛伴下肢麻木無力、大小便失禁須立即就醫
🔗 常用配穴
| 配穴 | 功效 | 適應症 |
|---|---|---|
| 天宗 | 通絡止痛 | 肩背疼痛、肩周炎 |
| 後溪 | 同經相配、通督止痛 | 頸項強痛、急性腰痛 |
| 睛明 | 明目 | 視物模糊、視疲勞 |
| 肩髃 | 疏通肩部經絡 | 肩關節活動不利 |
| 曲池 | 通經活絡 | 上肢痺痛 |
📚 參考來源
中醫典籍與官方資料
- 衛生福利部中醫藥司（2021）。臺灣中藥典第四版。衛生福利部
- 《針灸甲乙經》（晉・皇甫謐）。穴位定位首載、「目視不明」主治
- 世界衛生組織（2008）。WHO Standard Acupuncture Point Locations。WHO
⚠️ 本文參考來源皆為官方文獻，僅供學術參考。針灸治療請由合格中醫師或針灸師執行。
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