📖 基本介紹
尺澤（Chi Ze，LU5）是手太陰肺經的合穴，五輸穴中屬水。穴名中「尺」指前臂尺部，「澤」形容此處凹陷如水澤——同時也暗示它五行屬水的特性。
在中醫理論中，它有一個重要身分：肺屬金，金生水，因此尺澤是肺經的「子穴」。依《難經》「虛則補其母，實則瀉其子」的取穴原則，凡肺經實熱（咳嗽痰黃、咽喉腫痛、發熱）都應瀉尺澤。這使它成為肺系疾病中清熱瀉實的首選穴。
此外它位於肘窩，也是治療肘臂疼痛（如網球肘、肘關節炎）的重要局部穴。
📍 取穴方法
標準定位
在肘區，肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側緣凹陷中。
簡易取穴步驟
- 手掌向上，手肘微微彎曲（約 130 度）
- 在肘窩處可摸到一條粗大的肌腱（肱二頭肌腱）
- 沿此肌腱的**外側（拇指側）**摸到凹陷處
- 按壓有明顯痠脹感，即是尺澤
💡 若手肘完全伸直，肌腱不明顯不易定位；微彎手肘時肌腱會凸起，較容易找到。
🎯 主治病症
肺系疾患（主要）
- 咳嗽、氣喘（尤其熱性咳嗽：痰黃稠）
- 咽喉腫痛
- 咳血、痰中帶血
- 胸部脹滿、胸悶
- 潮熱、盜汗
上肢局部
- 肘臂攣痛、屈伸不利
- 網球肘（肱骨外上髁炎）
- 上肢麻木、手臂痠痛
急症（放血用）
- 急性吐瀉（上吐下瀉）
- 中暑
- 高熱煩躁
其他
- 小兒驚風
- 皮膚搔癢（肺主皮毛）
🪡 針刺與艾灸
針刺方法
- 直刺 0.5–1 寸
- 針感：局部痠脹，可向前臂或手指放散
- 避開血管：肘窩有肱動脈與貴要靜脈，須避開
點刺放血（急症用）
以三稜針點刺出血 3–5 滴，用於中暑、急性吐瀉、高熱。必須由合格中醫師在無菌條件下操作。
艾灸方法
艾條懸灸 5–10 分鐘。注意：尺澤主治多為熱證，一般以針刺為主、少用灸法；僅寒性咳喘或肘臂寒痛時可灸。
自我按摩
- 按壓法：拇指指腹按壓尺澤 1–2 分鐘，每日 2–3 次
- 咳嗽、喉嚨痛：按壓時可配合深呼吸
- 網球肘：按壓尺澤並輕柔活動手肘
⚠️ 注意事項
- 避開肱動脈與靜脈：肘窩血管豐富，針刺須由專業人員定位
- 放血須嚴格無菌：凝血功能異常、服用抗凝血藥、糖尿病、免疫低下者禁止放血
- 熱證為主，灸法慎用
- 局部皮膚破損、感染時不宜針刺按摩
- 針刺須由合格針灸師執行
- 咳嗽超過三週、咳血、體重減輕須就醫：須排除結核與肺部腫瘤
- 呼吸困難、嘴唇發紫、高燒不退須立即就醫
- 持續嘔吐腹瀉伴脫水須立即就醫：不可只靠放血處理
🔗 常用配穴
| 配穴 | 功效 | 適應症 |
|---|---|---|
| 肺俞 | 俞合配穴、清肺止咳 | 咳嗽、氣喘 |
| 列缺 | 宣肺利咽 | 咽喉腫痛、久咳 |
| 曲池 | 清熱通絡 | 肘臂疼痛、上肢麻木 |
| 委中 | 上下相配、瀉熱 | 急性吐瀉、中暑（放血） |
| 合谷 | 疏風清熱 | 感冒發熱、咽痛 |
📚 參考來源
中醫典籍與官方資料
- 衛生福利部中醫藥司（2021）。臺灣中藥典第四版。衛生福利部
- 《針灸甲乙經》（晉・皇甫謐）。穴位定位首載
- 《難經》。五輸穴理論與「實則瀉其子」取穴原則
- 世界衛生組織（2008）。WHO Standard Acupuncture Point Locations。WHO
⚠️ 本文參考來源皆為官方文獻，僅供學術參考。針灸治療請由合格中醫師或針灸師執行。
本文資訊僅供一般參考，不構成醫療建議。針灸治療請由合格中醫師執行。