📖 基本介紹
肺俞（Fei Shu，BL13）是足太陽膀胱經上的肺之背俞穴——肺氣輸注於背部之處。「俞」即輸注、轉輸之意。
在中醫的臟腑取穴體系中，背俞穴佔有核心地位：五臟六腑各有一個背俞穴，整齊排列在背部膀胱經上。它們既是治療點，也是診察點——中醫透過按壓背俞穴的壓痛、皮膚溫度與色澤變化，來推測對應臟腑的狀態。
肺俞是其中應用最廣的一個，與胸前的中府（肺之募穴）組成「俞募配穴」，一前一後夾住肺臟，是治療咳嗽、氣喘的黃金組合。它同時也是台灣每年夏天三伏貼最主要的貼敷穴位。
⚠️ 本穴位於肺臟後方，針刺有氣胸風險，必須由合格針灸師操作。
📍 取穴方法
標準定位
在脊柱區，第 3 胸椎棘突下，後正中線旁開 1.5 寸。
簡易取穴步驟
- 低頭，摸到頸背交界處最突出的骨頭（第 7 頸椎棘突，即大椎穴上方）
- 從此往下數三節脊椎（第 1、2、3 胸椎）
- 在第 3 胸椎棘突下方的凹陷處
- 左右各旁開 1.5 寸（約食指與中指併攏的寬度）
參照定位
兩側肩胛骨內上角的連線，約當第 3 胸椎水平。
🎯 主治病症
呼吸系統（主要）
- 咳嗽（急慢性皆宜）
- 氣喘、呼吸急促
- 感冒、預防反覆感染
- 支氣管炎
- 痰多、胸悶
- 咳血
- 過敏性鼻炎（肺開竅於鼻）
皮膚（肺主皮毛）
- 皮膚乾燥、搔癢
- 蕁麻疹
- 異位性皮膚炎輔助
局部
- 上背痛、肩背僵硬
- 肩胛區疼痛
其他
- 自汗、盜汗
- 骨蒸潮熱
🪡 針刺與艾灸
針刺方法（高風險，須專業操作）
- 向脊柱方向斜刺 0.5–0.8 寸
- ⚠️ 嚴禁垂直深刺——正下方為肺臟，深刺可造成氣胸
- 針感：局部痠脹，可向肩背擴散
艾灸方法（推薦）
- 艾條懸灸 10–20 分鐘，或隔薑灸
- 適合慢性咳喘、易感冒、過敏性鼻炎、虛寒體質
- 冬季保健：每週 2–3 次
三伏貼
於一年中三伏天在肺俞貼敷溫熱中藥，用於冬病夏治——氣喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎。須由合格中醫師施作，皮膚敏感者須注意灼傷風險。
自我按摩／熱敷（安全，推薦）
- 按揉法：請家人以拇指按揉兩側肺俞各 1–2 分鐘
- 自行操作：靠在椅背上的網球或按摩球上輕輕滾壓
- 熱敷法：以熱毛巾或暖暖包敷 10–15 分鐘（注意避免燙傷）
- 保健時機：季節交替、感冒初期、氣喘緩解期
⚠️ 注意事項
- 氣胸風險（最重要）：針刺絕不可垂直深刺，必須向脊柱方向斜刺，且只能由合格針灸師執行
- 氣胸警訊：針刺後若出現突發胸痛、呼吸困難、乾咳、冒冷汗，須立即就醫
- 瘦弱者、肺氣腫患者風險更高：胸壁薄，須格外謹慎
- 三伏貼須注意皮膚反應：出現水泡、劇烈灼痛應立即移除並就醫；孕婦、一歲以下幼兒、皮膚破損或過敏者不宜
- 糖尿病、感覺遲鈍者艾灸與熱敷須防燙傷
- 局部皮膚破損、感染、腫瘤處不宜針灸
- 氣喘急性發作（說話困難、嘴唇發紫、使用支氣管擴張劑無效）須立即就醫：穴位刺激不可取代急救藥物
- 咳嗽超過三週、咳血、體重減輕、夜間盜汗須就醫：須排除結核與肺部腫瘤
- 不可自行停用氣喘控制藥物
🔗 常用配穴
| 配穴 | 功效 | 適應症 |
|---|---|---|
| 中府 | 俞募配穴、宣肺止咳 | 咳嗽、氣喘（最經典配伍） |
| 風門 | 祛風解表 | 感冒、預防呼吸道感染 |
| 定喘 | 平喘止咳 | 氣喘發作、慢性咳喘 |
| 足三里 | 培土生金、補氣 | 體虛易感冒、慢性咳嗽 |
| 太淵 | 俞原配穴、補肺 | 肺氣虛久咳、氣短 |
📚 參考來源
中醫典籍與官方資料
- 衛生福利部中醫藥司（2021）。臺灣中藥典第四版。衛生福利部
- 《針灸甲乙經》（晉・皇甫謐）。穴位定位首載
- 《靈樞・背腧》。背俞穴理論
- 世界衛生組織（2008）。WHO Standard Acupuncture Point Locations。WHO
⚠️ 本文參考來源皆為官方文獻，僅供學術參考。針灸治療請由合格中醫師或針灸師執行。
本文資訊僅供一般參考，不構成醫療建議。針灸治療請由合格中醫師執行。