📖 基本介紹
十宣（Shi Xuan，EX-UE11）是經外奇穴，位於十根手指的指尖，左右共 10 個穴位。穴名中「宣」有宣洩、疏通之意——形容此處能宣洩邪熱、疏通閉塞的氣機。
它是中醫最著名的急救穴組之一，傳統用於昏迷、中暑、高熱、小兒驚風——多以點刺放血的方式操作。原理與井穴類似：手指末端是十二經脈氣血交接之處，痛覺極為敏銳，強刺激可引起強烈的覺醒反應。
不過必須明確指出一個現代急救觀念：十宣放血絕不能取代 CPR、AED 與 119。遇到失去意識且無正常呼吸者，每一秒都應該用在心肺復甦與呼叫救護上。
作為日常保健，捏揉十指指尖倒是安全實用——有助促進末梢循環、提神醒腦。
📍 取穴方法
標準定位
在手指，十指尖端，距指甲游離緣 0.1 寸（約 2 公釐），左右共 10 穴。
簡易定位
就是十根手指的指尖正中，指甲前緣往指腹方向約 2 公釐處。全身最容易找到的穴位之一。
🎯 主治病症
急救（傳統主治）
- 昏迷、暈厥
- 中暑
- 高熱（熱病神昏）
- 小兒驚風、抽搐
- 中風閉證
- 癲癇發作（輔助）
其他
- 咽喉腫痛
- 手指麻木、末梢循環不良
- 手指疼痛、僵硬
- 精神不濟（保健按摩）
🪡 針刺與放血
點刺放血（傳統用法）
以無菌三稜針或採血針點刺十指尖端，各擠出血液 1–3 滴。傳統用於高熱、中暑、昏迷、小兒驚風。
必須由合格中醫師在無菌條件下操作。
針刺方法
- 淺刺 0.1–0.2 寸
- 此處神經末梢極為豐富，痛感強烈
艾灸方法
不宜灸。指尖皮膚薄、痛覺敏銳，有燙傷風險。
自我按摩（推薦，安全）
- 捏揉法：用另一手拇指與食指捏揉每根手指指尖 10 秒，十指依序做完
- 互搓法：雙手十指指尖互相搓揉、對頂 1–2 分鐘
- 保健時機：手腳冰冷、久坐、精神不濟、用腦過度時
- 不可自行放血
⚠️ 注意事項
- 急救必須以 CPR 與 119 為優先（最重要）：失去意識且無正常呼吸者，立即撥打 119、開始 CPR、取得 AED。十宣放血不能取代急救，延誤 CPR 每分鐘降低約 10% 存活率
- 中暑為可致命急症：正確處置是移到陰涼處、積極降溫（頸部、腋下、鼠蹊冰敷）、補充電解質水；意識混亂、體溫超過 40 度、停止流汗須立即撥打 119
- 放血必須由專業人員無菌操作：緊急情況下用不潔器具刺破手指有感染、蜂窩性組織炎風險
- 禁止放血的族群：凝血功能異常、服用抗凝血藥、血友病、糖尿病、免疫功能低下、皮膚感染者
- 糖尿病患者尤須注意：末梢循環差、傷口不易癒合，指尖傷口可能造成嚴重感染
- 癲癇發作時不可強行掐壓或塞東西入口：應清除周圍危險物、側躺保護、記錄發作時間，超過 5 分鐘須送醫
- 小兒高熱驚厥：應側躺保護、保持呼吸道通暢、記錄時間並立即送醫，不可只靠放血
- 中風疑似症狀務必立即撥打 119：有黃金搶救時間
- 此穴痛感強烈：孩童、暈針體質者須謹慎
- 不宜艾灸
🔗 常用配穴
| 配穴 | 功效 | 適應症 |
|---|---|---|
| 人中 | 開竅醒神 | 昏迷、中暑（急救） |
| 少商 | 清熱開竅 | 高熱、咽喉腫痛（放血） |
| 商陽 | 清熱利咽 | 熱病、咽喉腫痛（放血） |
| 合谷 | 醒神清熱 | 熱病、昏厥 |
| 百會 | 升陽醒腦 | 昏迷、癲癇 |
📚 參考來源
中醫典籍與官方資料
- 衛生福利部中醫藥司（2021）。臺灣中藥典第四版。衛生福利部
- 《針灸甲乙經》（晉・皇甫謐）。經外奇穴體系源流
- 世界衛生組織（2008）。WHO Standard Acupuncture Point Locations。WHO
⚠️ 本文參考來源皆為官方文獻，僅供學術參考。針灸治療請由合格中醫師或針灸師執行。
本文資訊僅供一般參考，不構成醫療建議。針灸治療請由合格中醫師執行。