湧泉

📖 基本介紹

湧泉（Yong Quan）是足少陰腎經的井穴，位於腳底，「湧泉」意為腎水從此湧出如泉。湧泉是全身位置最低的穴位，具有引火下行、滋陰降火的功效，也是急救昏厥的重要穴位。

日常按摩湧泉穴（俗稱「搓腳心」）是流傳已久的保健方法。

📍 取穴方法

足底，蜷足（腳趾向下彎）時足前部出現的凹陷處，約在足底第二、三趾縫紋頭端與足跟連線的前 1/3 處。

🎯 主治病症

高血壓： 引火下行，配百會使用效果顯著。

失眠： 腎陰虛、心腎不交型失眠，睡前按摩湧泉。

急救： 昏厥、休克，為急救穴之一（強刺激）。

頭暈頭痛： 陰虛火旺的頭暈、頭脹痛。

咽喉問題： 咽乾咽痛，腎陰虛上火。

🔗 常用配穴

🪡 針刺與艾灸

直刺 0.5–1 寸，腳底皮膚較厚，針刺時疼痛感較強。

按摩保健： 每晚睡前用拇指按揉湧泉 100–200 下，或搓腳心至發熱，有助改善睡眠、降血壓。

艾灸： 艾條懸灸 15–20 分鐘，虛寒體質、腎陽虛適用。

⚠️ 注意事項

針刺疼痛感較強，需做好心理準備。足底有傷口或感染者禁針。針灸治療請由合格針灸師執行。

📚 參考來源

中醫典籍與官方資料

• 衛生福利部中醫藥司（2021）。臺灣中藥典第四版。衛生福利部
• 《針灸甲乙經》（晉・皇甫謐）。穴位定位首載
• 世界衛生組織（2008）。WHO Standard Acupuncture Point Locations。WHO

⚠️ 本文參考來源皆為官方文獻，僅供學術參考。針灸治療請由合格中醫師或針灸師執行。

本文資訊僅供一般參考，不構成醫療建議。針灸治療請由合格中醫師執行。