命門穴在哪裡？怎麼找？

命門穴位於腰部後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，與肚臍正對。兩腎之間，被稱為「生命之門」，是腎陽的重要穴位。

命門穴有什麼功效？

命門具有補腎壯陽、溫腎固精的功效，主治腎陽虛引起的腰脊冷痛、陽痿遺精、遺尿尿頻、四肢冰冷，以及婦女宮寒不孕等症狀。

命門艾灸是溫補腎陽的重要方法，每次灸15-30分鐘，對腰冷腎虛效果顯著，常與腎俞穴一起灸以加強補腎效果。陽虛怕冷、腰膝冷痛者尤為適合。

陰虛火旺者不宜艾灸（性溫助熱）；孕婦慎用；腰椎有嚴重病變者需謹慎；局部皮膚有感染者禁針。針灸治療需由合格針灸師執行。

命門（Ming Men）是督脈的要穴，位於第二腰椎下方，「命門」意為生命之門，是人體陽氣的根本所在。命門火旺則精神充沛、腎陽充足；命門火衰則畏寒怕冷、腰膝痠軟、性功能減退。

腰部正中線，兩腎俞穴（第二腰椎旁開 1.5 寸）連線中點，第二腰椎棘突下凹陷中。

簡便取穴： 肚臍水平線對應脊椎處即第二腰椎，其下凹陷即是。

腎陽虛諸症： 腰膝冷痛、畏寒怕冷、四肢不溫、陽痿遺精。

生殖系統： 不孕不育、月經不調（虛寒型）、帶下清稀。

腰椎疾患： 腰痛、坐骨神經痛，局部取穴。

消化系統： 五更瀉（凌晨腹瀉），腎陽虛不能溫脾。

直刺 0.5–1 寸，不可深刺（深部為脊髓）。

艾灸（最常用）： 命門最適合艾灸，艾條懸灸或隔薑灸 20–30 分鐘。冬天艾灸命門有顯著溫陽驅寒效果。

不可深刺。陰虛火旺者不宜灸。針灸治療請由合格針灸師執行。

中醫典籍與官方資料

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